Alle Folgen

Hier findest du alle veröffentlichten Folgen und auf den gängigen Plattformen.

Folge 7 - Grenzen - 09.04.2025

In dieser Folge sprechen wir über Grenzen. Was ist eine Grenze und was passiert, wenn wir sie überschreiten? Wer dauerhaft Grenzen erreichen und verschieben will, nimmt permanent mentale Energie aus seinem System - oft mit fatalen Folgen. Wir schauen uns an, wie wir wertschätzend mit uns und unseren Grenzen umgehen können, um sehr sanft und kraftvoll unsere Potentiale auszuschöpfen.

Folge 6 - Wachstum - 26.03.2025

In dieser Folge sprechen wir über die Frage, was wir eigentlich mit Wachstum und Entwicklung für uns persönlich wirklich meinen. Es geht um das eigene Vorbild in uns, die indviduellen Potentiale und die gestaltende Kraft von Zweifeln und Ängsten. Wir schauen uns das oft gelobte Thema Disziplin etwas genauer an und werfen einen Blick auf neue Routinen und das, was wir "persönliches Wachstum" nennen.

Folge 5 - Trainingstress - 12.03.2025

In dieser Folge sprechen wir über ein Phänomen, welches wahrscheinlich jeder Athlet kennt: plötzlich erzeugt Training Streß. Und das in einer Intensität, die das eigentliche Ziel - den anstehenden Wettkampf - manchmal völlig in Frage stehen lässt. "So werde ich die Langdistanz im Sommer ja nie schaffen!" Wir schauen, wie man sich in einer solchen Situation "selbst ein Angebot machen kann", um in Kopf und Herz wieder leicht zu werden.

Folge 4 - Gruppen - 26.02.2025

In dieser Folge sprechen wir über die Rolle , die Dein Umfeld z.B. im Rahmen eines Trainingslagers spielt. Soziale Gemeinschaften motivieren uns und gleichzeitig kommen wir - oft unfreiwillig - mit Stimmungen, Haltungen und Einstellungen in Kontakt, die manchmal so gar nicht zu uns passen. Die Wissenschaft nennt das "Emotionale Ansteckung" und hier tauchen wir etwas tiefer ein.

Folge 3 - Gewicht - 12.02.2025

In dieser Folge sprechen wir über das Zusammenspiel von Leistung und Gewicht und räumen mit dem Mythos des „perfekten Wettkampfgewichts“ auf. Wie beeinflusst das Körpergewicht Leistung und Wohlbefinden? Warum kann ein zu starker Fokus auf die Waage sogar kontraproduktiv sein? Und wie findet man das individuelle Gleichgewicht zwischen Kraft, Ausdauer und Gesundheit?

Folge 2 - Identität - 29.01.2025

In dieser Folge geht es um die Frage, wer Du als Athlet bist und wofür Du das tust, was Du tust. Eines ist klar: Zufall ist es nicht, dass Du Dich ausgerechnet für Triathlon entschieden hast! Was bedeutet es eigentlich für Dich, Athlet zu sein? Und wie müssten Training und Wettkampf "gebaut" sein, damit Du Deine Stärken voll ausspielen kannst und Dich nicht nur erfolgreich, sondern auch erfüllt fühlst.

Folge 1 - Die Zone - 15.01.2025

Jeder kennt das Gefühl im Sport "in the zone" zu sein, wo man sein ganzes Potential abruft: wir bringen Höchstleistung und haben das Gefühl, für Stunden so weiter machen zu können. Doch wie kommen wir dahin? Lerne deine Hosts, die Triathleten Nico und Fabian, kennen: als Triathlon Coach und Verhaltenswissenschaftler teilen sie ihr Wissen und ihre Erfahrung, um dich "in the zone" zu bringen.